2026 Автор: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Последно модифициран: 2025-01-22 15:26:51
Спанакът е лесен за отглеждане, здравословен зелен. Ако имате проблеми да накарате семейството си да яде спанака, който отглеждате, може да го прикриете във форма, която те няма да разпознаят. Има редица употреби на спанака, различни от традиционните листни зеленчуци.
Как да използвате спанак
Спанакът е страхотен в салати, особено младите, нежни листа. Онлайн рецептите предполагат топъл дресинг от бекон или винегрет от нар. Бъдете креативни с любимите на вашето семейство. Добавете спанак към други зеленчуци или направете салатата изключително със спанак. По-старите листа правят вкусно пържене. Дип от пресен спанак е друг прост начин за прикриване на спанака.
Quiche Lorraine е лесно основно ястие за обяд и вечеря. Най-вероятно спанакът ще бъде прикрит от останалите съставки.
Нарежете спанака на малки парченца и го добавете към плодово смути. Използвайте кисело мляко, сметана или пълномаслено мляко заедно с много плодове за здравословно начало на деня. Когато използвате спанак по този начин, получавате най-много ползи за здравето, тъй като те не са приготвени. Нарязването на листата освобождава повече от здравословния лутеин, който е полезен за очите ви. Мазнините от млечните продукти повишават разтворимостта на здравословния каротеноид(витамин).
Готвения спанак също осигурява това. Източници казват, че някои витамини, включително A и D, се увеличават, когато спанакът се готви, както и някои каротеноиди. Не забравяйте, че спанакът е полезен за вас, както и да го консумирате.
Какво да правим със спанака след прибиране на реколтата
Изберете листа от спанак с желания размер за вашата рецепта. Измийте листата и ги съхранявайте в пластмасов цип (с добавена хартиена кърпа за изсмукване на влагата) в хладилника, докато дойде време да го използвате.
Тъй като растенията спанак продължават да произвеждат след всяка реколта, може да получите повече спанак, отколкото сте очаквали. Гответе и замразете, когато е възможно; кишовете и запърженият спанак, например, издържат добре във фризера. Изненадайте семейството си със зимен спанак. И помислете за други възможни употреби на спанак.
Ако имате чилета сурова прежда, можете да използвате спанак като боя. Въпреки че звучи като дълъг процес, той е ефективен и чудесен вариант за моменти, когато имате твърде много допълнителен спанак. Отнема доста малко, за да се направи боя.
Препоръчано:
Грижа за растенията от спанак в Лагос: Как да отглеждаме спанак Celosia в Лагос
Много западни градинари отглеждат спанак от Лагос, докато говорим и вероятно дори не го знаят. И така, какво е спанак от Лагос?
Хидропонен спанак на закрито – Как отглеждате хидропонен спанак
Хидропонният спанак може да стане горчив. Как отглеждате хидропонен спанак, който има добър вкус? Щракнете тук за полезна информация по тази тема
Информация за спанак с къдрави листа: Научете за отглеждането на растения от савойски спанак
Савойски спанак е дори по-гъвкав от сортовете с гладки листа. Какво е савойски спанак? Разберете в следващата статия. Ще разгледаме някои употреби на савойски спанак и как да отглеждаме и да се грижим за този наситен с хранителни вещества зелен. Щракнете тук за повече информация
Прибиране на малабарски спанак - кога да берем малабарски спанак в градината
Въпреки че технически не са спанак, листата на Малабар могат да се използват вместо спанак и да направят прекрасна лоза, годна за консумация с ярки стъбла и жилки от листа на фуксия. Въпросът е как и кога да берем малабарски спанак? Разберете в тази статия
Как да засадите спанак – Научете за отглеждането на спанак в градината
Когато става въпрос за зеленчуково градинарство, засаждането на спанак е чудесно допълнение. Спанакът е прекрасен източник на витамин А и едно от най-здравословните растения, които можем да отглеждаме. Кликнете върху следващата статия, за да научите как да отглеждате и засаждате спанак в градината