2026 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-22 15:26:54
Повечето градинари биха се съгласили, че процесът на отглеждане на градина може да повлияе положително както на психическото, така и на физическото здраве. Независимо дали косите тревата, подрязвате рози или засаждате домати, поддържането на буйна, процъфтяваща градина може да бъде много работа. Обработката на почвата, плевенето и други по-приятни задачи, като прибиране на зеленчуци, могат да изчистят ума и да изградят по-силни мускули в процеса. Но колко време трябва да прекара човек в градината, за да извлече тези ползи? Прочетете, за да научите повече за нашата препоръчителна дневна доза за градинарство.
Какво е градинарство RDA?
Препоръчителната дневна доза или RDA е термин, използван най-често за обозначаване на ежедневните хранителни нужди. Тези насоки дават предложения относно дневния прием на калории, както и предложения относно дневния прием на хранителни вещества. Някои специалисти обаче предполагат, че препоръчителната дневна надбавка за градинарство може да допринесе за цялостния по-здравословен начин на живот.
Британският експерт по градинарство, Дейвид Домъни, се застъпва за това, че само 30 минути на ден в градината могат да помогнат за изгарянето на калории, както и за намаляване на стреса. Градинарите, които се придържат към тази насока, често изгарят над 50 000 калориивсяка година, просто като изпълнявате различни дейности на открито. Това означава, че RDA за градинарство е лесен начин да останете здрави.
Въпреки че ползите са многобройни, важно е да имате предвид, че много дейности могат да бъдат доста натоварващи. Задачи като повдигане, копаене и вдигане на тежки предмети изискват доста малко физическо натоварване. Свързаните с градината домакински задължения, точно както и по-конвенционалните форми на упражнения, трябва да се извършват умерено.
Предимствата от добре поддържаната градина се простират отвъд увеличаването на привлекателността на дома, но могат да подхранват и по-здрав ум и тяло.
Препоръчано:
Как да ядем шипки - Вземете дневната си доза витамин С с шипки
След като листенцата паднат от розите, цветето напуска зад бедрата. Има много хранителни шипки и те също са вкусни
Каква маламашка да използвам: Научете за различните видове мистрия
Запознаването по-добре с инструментите е начин начинаещите производители да започнат да работят по-интелигентно, а не по-трудно. Научаването за различните видове мистрия, използвани в градината, е добро място за начало
Каква е вашата градинарска личност – Научете за различните видове градинари
Броят на градинарите се е увеличил значително с това хоби, което има толкова много различни атрибути. Всеки стил на градинарство е различен и уникален за този човек. Щракнете върху следващата статия, за да видите какъв градинар може да сте
Факти за чинара – каква е историята на лондонския чинар
Лондонските чинари са високи, елегантни екземпляри, които украсяват оживените улици на града от поколения. Въпреки това, когато става дума за историята на чинара, градинарите са несигурни. Ето какво трябва да кажат историците на растенията за историята на чинара
Градско градинарство: най-доброто ръководство за градско градинарство - Градинарство ноу-хау
Без значение дали е градина с балкон на апартамент или градина на покрива, все още можете да се насладите на отглеждането на всичките си любими растения и зеленчуци. Това ръководство за начинаещи за градско градинарство ще ви помогне да започнете. Щракнете тук за повече информация