Gardener слънцезащита: Как да спрем слънчевото изгаряне в градината

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последно модифициран: 2025-06-01 04:40

С началото на лятото е време да прекарате часове в градината. Това означава, че трябва да мислите за защита на кожата си, докато работите в градината. Слънцето се чувства прекрасно, особено след зимата, но вредните лъчи състаряват кожата ви и ви излагат на риск от рак. Използвайте тези съвети, за да се насладите на по-безопасно лято в градината.

Значението на защитата от слънцето Gardener

Най-важната причина да обърнете внимание на излагането на слънце е да намалите риска от развитие на рак на кожата. Всяка година милиони хора получават диагноза рак на кожата. Добрата новина е, че това е един от най-предотвратимите видове рак.

Друга причина да избягвате твърде много слънце е вредата, която може да нанесе на външния вид на кожата ви с течение на времето - разбира се, слънчевото изгаряне в градината също не е забавно. Часовете на слънце също могат да ви причинят прегряване, дори да доведат до топлинно изтощение или топлинен удар.

Съвети за защита от слънцето за градината

Докато излизате да работите в градината това лято, направете защитата от слънцето приоритет. Ще се радвате, че отделихте време, усилия и грижи, за да сте в безопасност.

• Следвайте сянката. Превенцията е най-доброто лекарство. Доколкото е възможно, оставете времето на вашите градинарски задачи до слънцето. Плевайте това легло, когато е в сянката на голямо дърво или къщата.
• Работа сутрин и вечер. Друг начин за предотвратяване на прекомерното излагане на слънце е избягването на пиковите часове на слънчева светлина. Опитайте се да работите сутрин и вечер, за да избегнете времето на деня, когато слънчевите лъчи са най-интензивни, което е между 10:00 и 16:00 ч.
• Използвайте физическа защита от слънцето. В разгара на лятото е изкушаващо да носите по-малко дрехи, но физическите бариери срещу слънцето осигуряват отлична защита. Изберете леки ризи с дълги ръкави и панталони с цяла дължина, които стоят свободно. Носете ръкавици и носете широкопола шапка. И не забравяйте очите си. Носете слънчеви очила, оценени да блокират UV светлината.
• Опитайте UPF дрехи. Ултравиолетовият защитен фактор (UPF) е измерване на ефективността на тъканите да блокират вредната UV светлина. Потърсете облекло, което осигурява UPF за най-добра защита.
• Носете слънцезащитен крем. Стойността на най-лошото слънце и физическата защита на кожата са най-добрите мерки за безопасност, но следващият най-добър е използването на слънцезащитен крем. За часове навън използвайте продукт със SPF най-малко 30.
• Останете хидратирани и си правете почивки. Защитата на кожата ви е от съществено значение, но топлината на слънцето също може да причини проблеми. Пийте много вода, докато сте навън и правете почивки, когато започнете да се чувствате неудобно. Седнете на сянка за няколко минути, преди да се върнете към нея.

Градинарството през лятото трябва да бъде забавно и възнаграждаващо, а не опасно. Вземете слънцезащитната защита сериозно, за да можете да се насладите на още много лета навън.