2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-22 15:26
Не е тайна, че дългата разходка или поход сред природата е чудесен начин да се отпуснете и да се отпуснете след напрегнат ден. Въпреки това, японската „горска медицина“на Шинрин-Йоку извежда това преживяване на следващото ниво. Прочетете за повече информация за Shinrin-Yoku.
Какво е Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku за първи път стартира в Япония през 80-те години на миналия век като форма на терапия с природата. Въпреки че терминът „къпане в гората“може да звучи някак странно, процесът насърчава участниците да се потопят в своята горска среда, като използват петте си сетива.
Ключови аспекти на Shinrin-Yoku
Всеки може да предприеме бърз поход през гората, но Shinrin-Yoku не е свързано с физическо натоварване. Въпреки че преживяванията за къпане в гората често продължават няколко часа, действителното изминато разстояние обикновено е по-малко от една миля. Тези, които практикуват Shinrin-Yoku, могат да ходят спокойно или да седят сред дърветата.
Въпреки това, целта не е да се постигне нищо. Ключовият аспект на процеса е изчистването на ума от стреса и сливането с околната среда чрез внимателно внимание към елементите на гората. Като стават по-наясно с гледките, звуците и миризмите на гората, „къпещите се” могатда се свържете със света по нов начин.
Ползи за здравето от горското къпане Shinrin-Yoku
Докато все още предстои да се направят много изследвания относно ползите за здравето от Shinrin-Yoku, много практикуващи смятат, че потапянето в гората подобрява тяхното психическо, както и физическо здраве. Предложените ползи за здравето на Shinrin-Yoku включват подобрено настроение, подобрен сън и повишени нива на енергия.
Някои проучвания показват, че много дървета отделят вещество, наречено фитонциди. Твърди се, че присъствието на тези фитонциди по време на редовни сесии за къпане в гората увеличава количеството на клетките „естествени убийци“, което може да засили имунната система на тялото.
Къде да практикувам горска медицина Shinrin-Yoku
В Съединените щати и в чужбина обучените водачи Шинрин-Йоку могат да помогнат на тези, които желаят да опитат тази форма на естествена терапия. Въпреки че са налични преживявания Shinrin-Yoku, които се ръководят, също е възможно да се впуснете в гората за сесия без такава.
Градските жители също могат да се насладят на много от същите предимства на Shinrin-Yoku, като посетят местни паркове и зелени площи. Преди да започнете процеса, уверете се, че избраните места са безопасни и имат минимално прекъсване от причинени от човека неудобства.
Препоръчано:
Pawpaw Билкова медицина - Научете за борбата с рака с лапи
Естествените лекарства съществуват толкова дълго, колкото хората. През по-голямата част от историята те всъщност бяха единствените лекове. Всеки ден се откриват или преоткриват нови. Щракнете тук, за да научите повече за билковата медицина pawpaw, по-специално използването на pawpaw за лечение на рак
Информация за растенията Helleborine: Информация за отглеждането на диви орхидеи Epipactis
Epipactis helleborine, често известен като просто helleborine, е дива орхидея, която не е роден в Северна Америка, но се е вкоренила тук. Те могат да растат в различни условия и условия и са агресивни и плевелни в някои области. Научете повече за тях тук
Какво е дърво с горска треска - можете ли да отглеждате дърво от горска треска в градините
Какво е дърво за горска треска и възможно ли е да се отглежда дърво от горска треска в градините? Определено е възможно да отглеждате дърво от горска треска в градини, но само ако можете да осигурите подходящи условия за отглеждане. Щракнете върху тази статия, за да научите повече за това поразително вечнозелено растение
Горска трева, отглеждана в контейнери: Съвети за отглеждане на горска трева в контейнери
Отглеждането на горска трева в контейнери в сенчесто до частично сенчесто място на пейзажа носи намек за Ориента в градината с идеално растение при слаба светлина. Щракнете тук за малко информация как да отглеждате горска трева в саксия
Отглеждане на горска трева: Съвети за грижа за японските горски треви
Японска горска трева расте бавно и изисква малко допълнителни грижи, след като се установи. Растенията са вечнозелени и се показват най-добре на частично засенчено място. Прочетете тази статия за съвети за отглеждане на тази трева