Градинарство за възстановяване на пристрастяването – подпомагане на пристрастяването с градинарството

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-22 15:26

Градинарите вече знаят колко страхотна е тази дейност за психичното здраве. Това е релаксиращо, добър начин да се справите със стреса, позволява ви да се свържете с природата и осигурява тихо време за размисъл или изобщо да не се налага да мислите. Сега има доказателства, че градинарството и пребиваването на открито могат да помогнат за възстановяването от пристрастяването и да подобрят психичното здраве. Има дори организирани програми за градинарска и градинска терапия.

Как градинарството помага за възстановяване от пристрастяване

Помагането на пристрастяването с градинарството трябва да се прави само след или докато получавате професионална подкрепа. Това е сериозно заболяване, което се лекува най-добре от специалисти по психично здраве и зависимости. Използвано като поддържаща терапия или дейност, градинарството може да бъде много полезно.

Градинарството е здравословна дейност, която замества употребата на наркотици или алкохол. Хората, които се възстановяват, често се насърчават да се заемат с едно или две нови хобита, за да запълнят допълнително време по полезни начини. Градинарството може да се превърне в разсейване от глада и негативните мисли, като помага да се предотврати рецидив. Новите умения, научени при създаването на градина, насърчават самочувствието и създават важно чувство за цел.

Създаването на зеленчукова градина може да помогне на някоговъзстановяване започва по-здравословна диета. Градинарството осигурява физическа активност за подобряване на цялостното здраве. Прекарването на време на открито и сред природата подобрява мерките за физическо и психическо здраве, включително понижаване на кръвното налягане, намаляване на стреса, укрепване на имунната система и намаляване на тревожността и депресията. Градинарството може да действа и като вид медитация, по време на която човек може да отразява и фокусира ума.

Градинарство за възстановяване на зависимости

Градинарството и възстановяването от пристрастяване вървят ръка за ръка. Има много начини, по които можете да използвате тази дейност, за да подпомогнете възстановяването. Например, може просто да искате да се заемете с градинарство в двора си. Ако сте нов в градинарството, започнете с малко. Работете върху една цветна леха или започнете малка зеленчукова лепенка.

Можете също да използвате градинарството за възстановяване от пристрастяване по по-структуриран начин. Помислете за провеждане на уроци чрез окръжен офис за разширение, местни детски градини и градинарски център или чрез съоръжение, което предлага амбулаторно лечение и последващи грижи. Много центрове за рехабилитация имат текущи програми за хора, които се възстановяват, включително класове с дейности като градинарство и групови сесии за подкрепа в градината.