Най-добрите растения за сън: Научете за често срещаните растения, които ви помагат да спите

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-22 15:26:51

Кой не се нуждае от добър нощен сън? За съжаление, с днешния забързан начин на живот може да е трудно да се отпуснете и да си починете спокойно. Има редица неща, които можете да направите (или вземете), за да ви помогне да заспите, но най-доброто от тях са естествени. Какво може да бъде по-естествено от растенията, които ви помагат да спите? Помагат ли растенията при проблеми със съня и ако да, кои растения ви помагат да спите по-добре?

Помагат ли растенията при проблеми със съня?

От векове хората са използвали билки, за да им помогнат да заспят. Тези билки може да са под формата на чайове или ароматерапия и да, много от тези растения ви помагат да спите.

Лайка и маточина, например, са добре известни със своите успокояващи свойства и намират своя път в успокояващите чайове и до днес. Лавандулата също отдавна се използва като успокояваща билка, но какво да кажем за други растения, които ви помагат да спите?

Какви растения ви помагат да спите по-добре?

Освен няколко билки, има и други растения преди лягане, които могат да ви помогнат да получите някои „ZZZs“. Някои от най-добрите растения за сън не е необходимо да се накисват или смилат. Вземете жасмин, например. Подобно на приятния аромат на лавандула, жасминът има успокояващ ефект върху ума и тялотоеднакво. Освен това, кой не обича прекрасните розови до цвят на слонова кост?

Друг красив цъфтеж с амброзиален аромат е гардения. Подобно на лавандулата и жасмина, гарденията често се използва в соли за вана, свещи и други продукти за ароматерапия. Те изглеждат и миришат еднакво невероятно, но това не е единственото им предимство. Проучванията показват, че гарденията е мощна като валиум и действа като естествено успокоително средство.

Най-добрите растения за сън може да са средните ви стайни растения, които между другото са всичко друго, но не и средни. Стайните растения не само пречистват въздуха, но и зареждат с кислород, което може да помогне за по-добър нощен сън. Алое вера е често срещано стайно растение, отглеждано не само заради красотата си, но и за медицински цели. Алое също отделя кислород през нощта, което е рядкост, тъй като много растения отделят кислород през деня. Освен това, алоето е много лесно за грижа.

С по-малко от желаното име за някои, растението змия въпреки това има свойства, предизвикващи сън. Подобно на алоето, змийските растения отделят кислород през нощта и всъщност според НАСА това е едно от 10-те най-добри растения за пречистване на въздуха.

Друга препоръка на НАСА е английски бръшлян. Той намалява образуването на мухъл във въздуха и е чудесен избор за хора с алергии или астма. Герберовите маргаритки с веселия си цъфтеж също намаляват замърсителите във въздуха и повишават кислорода през нощта.

Допълнителни растения за лягане, които да ви помогнат да заспите

Няма нужда да изглеждате високо и ниско за най-добрите растения, които да ви помогнат да заспите. Ако изобщо имате стайни растения, вероятно имате растения, които ще ви помогнат да спите. Често срещани стайни растения като мирни лилии, златистиPothos и растенията паяк се предполага, че помагат при съня. Отново, те пречистват въздуха и попълват кислород, като същевременно въвеждат на открито.

Най-добрите растения за сън също ще зависят от вашия опит в градинарството. Ако имате зелен палец, тогава растения, които ви помагат да спите, но полагате малко повече грижи, като гардения и гербер маргаритка, са за вас. Но ако не можете да отглеждате трева, опитайте нещо малко по-безопасно като алое вера или змийско растение.